Les techniques de projection sont utilisées en arts martiaux et sports de combat.
Judo et ju-jitsu moderne
Nage waza est un terme japonais signifiant « technique de projection ». Il fait référence à des techniques de ju-jitsu et des disciplines en découlant, comme le judo et l'aïkido.
Les Nage Waza sont classées de la manières suivantes :
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Tachi Waza : technique en position debout
- Te Waza : technique des mains et des bras
- Koshi Waza : technique de hanches
- Ashi Waza : technique des pieds et des jambes
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Sutemi Waza : technique de sacrifices
- Ma sutemi Waza : technique avec le dos sur le sol
- Yoko Sutemi Waza : technique avec le côté sur le sol
Certains termes reviennent fréquemment dans les noms de techniques :
- barai, harai (払) : balayage ;
- gaeshi (返) : retournement, renversement ;
- gake (掛) : crochet ;
- gari (刈) : fauchage ;
- guruma (車) : roue ;
- otoshi (落) : lâcher, chute (mouvement de haut en bas).
Tachi Waza (technique en position debout)
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Te-Waza (technique de mains et de bras)
- Ippon-Seoi-Nage
- Morote-Seoi-Nage
- Obi-Otoshi
- Morote-Otoshi
- Seoi-Otoshi
- Eri-Seoi-Nage (Kata-Eri-Seoi-Nage)
- Te-Guruma
- Te-Otoshi
- Tai-Otoshi
- Kata-Guruma
- Uki-Otoshi
- Sumi-Otoshi
- Sukui-Nage
- Morote-Gari
- Kuchiki-Daoshi
- Kibisu-Gaeshi
- Obi-Tori-Gaeshi
- Ude-Gaeshi
- O-Mata-Sukui
- Ko-Mata-Sukui
- Uchi-Mata-Sukashi
- O-Soto-Gaeshi
- Ko-Soto-Gaeshi
- Koshi-Waza (technique de hanches)
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Ashi-Waza (technique de pieds et de jambes)
- O-Soto-Gari
- O-Soto-Otoshi
- O-Soto-Gaeshi
- O-Soto-Gake
- O-Uchi-Gari
- Ko-Uchi-Gari
- Ko-Soto-Gari
- Ko-Soto-Gake
- Harai-Tsuri-Komi-Ashi
- Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
- Hiza-Guruma
- O-Soto-Guruma
- O-Guruma
- Ashi-Guruma
- Hane-Goshi-Gaeshi
- Tsubame-Gaeshi
- Nidan-Ko-Soto-Gake
- Nidan-Ko-Soto-Gari
- Uchi-Mata
- De-Ashi-Barai
- Okuri-Ashi-Barai
- Haraï-Goshi-Gaeshi
- Yama Arashi
Sutemi-Waza (techniques de sacrifices)
- Ma-Sutemi-Waza (techniques avec le dos sur le sol)
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Yoko-Sutemi-Waza (techniques avec le côté sur le sol)
- Uki-Waza
- Yoko-Gake
- Yoko-Guruma
- Tani-Otoshi
- Yoko-Wakare
- Waki-Otoshi
- Yoko Tomoe Nage
- Yoko sumi gaeshi
- Daki wakare
- Maki-Komi-Waza (techniques en accompagnant Uke dans sa chute)
En aïkido
En aïkido, la projection n'est pas une fin en soi, mais c'est toute la démarche qui amène à cette projection qui est importante. Le but du travail est en fait de développer l'attitude :
- verticalité et équilibre (shisei) ;
- gestion de la distance et du rythme du mouvement (ma ai), placement permettant de porter des coups (atemi) tout en étant en sécurité ;
- entrée (irimi), pivot (tenkan) et coup (atemi) permettant de déséquilibrer l'adversaire, déplacement permettant de maintenir ce déséquilibre.
Les mêmes mouvements peuvent se pratiquer :
- en tachi waza : les deux partenaires sont debout ;
- en hanmi handachi waza : l'attaquant (uke) est debout, le défenseur (tori) est à genoux ;
- en suwari waza : les deux pratiquants sont à genoux.
La projection peut parfois être suivie d'une immobilisation (katame waza), par exemple dans le cas des mouvements kote gaeshi et shi ho nage.
Les projections sont :
- aiki otoshi : projection «par l'harmonie de l'utilisation de la force»
- irimi nage : projection en entrant
- kaiten nage (uchi et soto), projection rotatoire
- kokyu nage : projection par la respiration, désigne plusieurs techniques différentes
- koshi nage : projection par la hanche
- kote gaeshi : torsion du poignet
- shiho nage : projection dans les quatre directions
- sumi otoshi : renversement dans le coin
- tenchi nage : projection du ciel et de la terre
- ude kime nage : "projection avec clé de coude" (appelée aussi Zenponage, selon la circonstance)
- juji garami : "projection en croisant les bras de uke"
- aiki nage : "projection en passant sous uke" littéralement "projection aiki"
- ushiro kiri otoshi : "projection arrière par traction vers le bas"
